Truque da Banana O " Truque da Banana " é uma técnica de alongamento e mobilidade que visa melhorar a flexibilidade da coluna vertebral e das pernas , o truque é feito deitando-se de costas com as pernas estendidas , e então dobrando os joelhos e puxando os pés em direção à cabeça como se estivesse segurando uma banana com os pés
Aqui está um passo a passo para fazer o truque da banana
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