Emagrecer Em 15 Dias Cuidado com metas muito rápidas hein
Dicas para emagrecer de forma saudável em 15 dias
Corte o açúcar : Reduza consumo de açúcar e carboidratos simples
Aumente a ingestão de proteínas : Ajuda a manter a massa muscular
Beba muita água : Ajuda a eliminar toxinas e reduzir retenção
Exercícios intensos : Faça HIIT (treino intervalado de alta intensidade) se possível
Durma bem : 7-8 horas por noite ajudam no metabolismo
O que evitar
Dietas extremas : Não faça dietas restritivas demais
Perda de peso rápida : Pode ser insalubre e insostenível
Expectativa realista
0,5 a 1 kg por semana é saudável : Focando em hábitos sustentáveis
