RECEITAS FIT

RECEITAS FIT Receitas fit para café da manhã

Omelete de claras com vegetais : Bata 2 claras de ovo com sal e pimenta , adicione vegetais picados (como espinafres , tomates e cebolas ) e cozinhe em uma frigideira antiaderente

Açaí bowl : Misture açaí congelado com frutas frescas ( como banana e mirtilo ) e granola

Pão integral com avocado : Espalhe abacate amassado em uma fatia de pão integral e adicione um ovo mexido ou um pouco de salada de frutas

Receitas fit para almoço

Salada de frango grelhado : Misture frango grelhado com folhas verdes , vegetais ( como pepino e tomate) e uma dressing leve

Sopa de lentilhas : Cozinhe lentilhas com vegetais ( como cebola e cenouras ) e especiarias e sirva com uma fatia de pão integral

Wrap de frango com vegetais : Enrole frango grelhado com vegetais ( como alface e tomate ) em uma tortilha integral

Receitas fit para jantar

Peixe grelhado com quinoa : Cozinhe quinoa e sirva com peixe grelhado e vegetais assados

Legumes assados : Asse uma variedade de legumes ( como brócolis e couve-flor ) com azeite e especiarias

Frango ao curry : Cozinhe frango com curry em pó e leite de coco , e sirva com arroz integral ou quinoa

Dicas para receitas fit

Use ingredientes frescos : Priorize ingredientes frescos e orgânicos sempre que possível

Controle as porções : Atenção às porções para manter uma alimentação equilibrada

Varie os alimentos : Inclua uma variedade de alimentos em sua dieta para garantir a ingestão de nutrientes essenciais