SUA DIETA AQUI!
SUA DIETA AQUI! Para criar uma dieta personalizadas , precisamos considerar alguns fatores
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Objetivo : Emagrecimento ganho de massa muscular , manutenção do peso ou melhorar saúde ?
Idade
Sexo
Peso atual
Altura
Nível de atividade física ( sedentário , leve moderado , intenso )
Restrições alimentares ( vegetariano , vegano intolerâncias alimentares )
Doenças ou condições de saúde ( diabetes hipertensão , alergias )
Dicas gerais
Beba pelo menos 2 litros de água por dia
Coma 5 refeições diárias ( 3 principais , 2 lanches )
Inclua frutas , legumes , proteínas magras e grãos integrais
Evite alimentos processados , ricos em açúcar e gordura saturada
Façam refeições regulares e balanceadas
Plano de refeições
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Tudo sobre SUA DIETA AQUI!
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Perguntas frequentes
Como funciona a entrada no SUA DIETA AQUI!?
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